İhlas Haber Ajansı (İHA) Sivas muhabirlerinin sahadan aktardığı bilgilere göre, kış aylarının uzun ve sert geçtiği Sivas'ta mevsimsel değişimlerin ruh sağlığı üzerindeki etkileri dikkat çekiyor. Medicana Sivas Hastanesi Psikoloğu Burak Koçkanat, günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve havaların soğumasının bireylerin günlük yaşam alışkanlıklarını doğrudan etkilediğini vurguladı.

Sivas'ta Uzmanından Kış Depresyonu ve Mevsimsel Değişim Uyarısı — fotoğraf 1
Psikolog burak koçkanat, sonbahar ve kış mevsimlerinin psikoloji üzerine etkileri konusunda önerilerde bulundu. Kaynak : İhlas Haber Ajansı

Sonbahar ve kış aylarında yaşanan yorgunluk ile isteksizliğin hayal ürünü olmadığını belirten Psikolog Burak Koçkanat, bu durumun bedenin mevsimsel değişimlere verdiği bir tepki olduğunu ifade etti. Koçkanat, "Günler kısaldıkça daha az gün ışığı alıyoruz. Işık azalınca uykuyla ilgili melatonin ve duygu durumumuz ile bağlantılı serotonin dengesi değişebiliyor. Sivas gibi kış aylarının uzun ve sert geçtiği şehirlerde bu etki daha belirgin hissedilebiliyor" dedi. Uzman, mevsimsel örüntülü depresyon olarak bilinen kış depresyonunun haftalarca sürmesi ve günlük hayatı aksatması durumunda profesyonel destek alınması gerektiğini belirtti.

Sivas'ta Uzmanından Kış Depresyonu ve Mevsimsel Değişim Uyarısı

Çocuklarda Görülen Belirtiler ve Ailelerin Rolü

Mevsim değişimlerinin çocukları da etkilediğini ancak çocukların duygularını yetişkinler gibi sözel olarak ifade edemediklerini dile getiren Koçkanat, ebeveynlerin çocukların davranışlarını dikkatle gözlemlemesi gerektiğini söyledi. Okul öncesi dönemde uyku düzeninin bozulması ve huzursuzluk görülürken, ilkokul çağındaki çocuklarda okula isteksizlik ve dikkat dağınıklığı ön plana çıkıyor. Ergenlik dönemindeki bireylerde ise odaya kapanma ve sinirlenme gibi işaretler gözlemleniyor.

Sivas'ta Uzmanından Kış Depresyonu ve Mevsimsel Değişim Uyarısı

Kışı Sağlıklı Geçirmek İçin Üç Öneri

Kış aylarının aileler için verimli bir döneme dönüştürülebileceğini belirten Koçkanat, gün ışığından maksimum düzeyde yararlanılması, uyku düzeninin korunması ve ekran yerine ortak aile alışkanlıkları kurulması gerektiğini ifade etti.

Uzman Görüşü / Editör Yorumu

Mevsimsel duygu durum bozukluğu, güneş ışığı süresindeki azalmanın beyindeki biyolojik saat ve kimyasal denge üzerindeki etkileriyle açıklanan klinik bir durumdur. Özellikle kuzey enlemlerde ve kış şartlarının sert geçtiği bölgelerde bireylerin yaşam kalitesini düşürebilen bu süreç, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve gerektiğinde uzman desteği ile yönetilebilmektedir.