İhlas Haber Ajansı (İHA) spor servisinin bildirdiği gelişmeye göre kadınlarda genellikle 45-55 yaşları arasında görülen menopoz sürecinde yaşam tarzının kritik rol oynamakta olduğu belirtildi. Uzmanlar; sigara, obezite ve hareketsiz yaşamın erken menopoz riskini artırabileceği uyarısında bulunurken, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimiyle menopoz şikayetlerinin hafifletilebileceğini vurguladı.

Menopoz Sürecinde Güncel Yaklaşımlar

Dünya genelinde ortalama menopoz yaşı 51 civarındayken, Türkiye’de bu ortalama 46-48 yaş bandında seyretmektedir. Menopozun bir hastalık değil, geçiş dönemi olduğunu belirten Prof. Dr. Onur Erol, erken farkındalık ve sağlıklı alışkanlıklarla şikayetlerin büyük ölçüde yönetilebildiğini ifade etti. Menopozu tamamen geciktirmenin bilimsel olarak mümkün olmadığını belirten uzmanlar, genetiğin en önemli belirleyici etken olduğunu kaydetti.

Hormon Tedavisi ve Alternatif Seçenekler

Menopoz şikayetlerini hafifletmede en etkili yöntemin menopozal hormon tedavisi olduğu, özellikle sıcak basması ve gece terlemesinde güçlü etki gösterdiği bildirildi. Hormon tedavisi kullanamayan kadınlar için ise yeni ilaç seçeneklerinin yanı sıra Akdeniz tipi diyet, düzenli egzersiz, yoga ve meditasyon gibi destekleyici yaklaşımlar önerilmektedir.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Menopoz, kadının üreme döneminin sona erdiği biyolojik bir süreç olup, bu dönemde azalan östrojen hormonuna bağlı olarak çeşitli vasomotor ve metabolik değişiklikler görülebilmektedir. Tıbbi yaklaşım ve yaşam tarzı değişiklikleri, bu geçiş döneminin daha konforlu ve sağlıklı atlatılmasında kritik rol oynamaktadır.