İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirlerinin edindiği son dakika bilgilerine göre, Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, meme kanserinden korunmada hiçbir besinin tek başına yeterli olmadığını belirtti.

Kadınlarda en sık görülen kanser türleri arasında bulunan meme kanserine karşı yaşam tarzı alışkanlıkları büyük önem taşıyor. Genetik ve hormonal faktörler değiştirilemezken; sağlıklı kilonun korunması, düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenme riskin azaltılmasına yardımcı oluyor. Bu aşamada sofralardaki besin içerikleri de kritik bir rol üstleniyor.

Dengeli Beslenme Modeli

Medline Adana Hastanesi’nden Klinik Diyetisyen Duygu Özbay, tek bir gıdayı meme kanserinden koruyucu olarak görmenin yanlış bir yaklaşım olduğunu ifade ederek, asıl önemli olanın besinleri dengeli ve sürdürülebilir bir düzenin parçası kılmak olduğunu kaydetti. Özbay, brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgillerin lif ile bitkisel bileşenler bakımından zengin olduğunu vurguladı.

Antioksidan ve Lif Kaynakları

Çilek, böğürtlen, yaban mersini, kırmızı üzüm ve ahududu gibi meyvelerin polifenoller yönünden zengin olduğunu belirten Diyetisyen Özbay, bu bileşenlerin hücreleri oksidatif strese karşı koruduğunu söyledi. Mercimek, nohut, kuru fasulye ve bezelyenin hem bitkisel protein hem de lif kaynağı olduğunu aktaran Özbay, lifli beslenmenin sağlıklı vücut ağırlığını korumaya katkı sağladığını dile getirdi.

Özbay, yulaf, bulgur ve tam tahıllı ürünlerin bağırsak sağlığını destekleyerek kan şekerini dengelediğini ve uzun süre tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olduğunu ifade etti. Ceviz ile sızma zeytinyağının sağlıklı yağlar içerdiğini, koyu yeşil yapraklı sebzelerin ise lif ve vitamin açısından öğünlerde çeşitlilik yarattığını ekledi.

Uzman Görüşü / Editör Yorumu

Meme kanseri, dünya genelinde kadınlarda en sık rastlanan kanser türleri arasında bulunmakta olup erken teşhis ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları hastalıkla mücadelede kritik rol oynamaktadır. Uzmanlar, dengeli beslenme ve düzenli taramaların önemine dikkat çekmektedir.