İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirlerinin edindiği son dakika bilgilerine göre, soğuk havalarla birlikte artış gösteren grip ve solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için pahalı takviyelere gerek duyulmuyor. Günlük yaşamda uygulanabilecek basit alışkanlıklar, bağışıklık sistemini desteklemede büyük rol oynuyor. Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, kış aylarında sağlığı korumanın temel kurallarını paylaştı.

Kış Hastalıklarından Korunmanın Yolları Nelerdir?

Kapalı Ortamları Düzenli Havalandırın

Kış mevsiminde hava soğuk olduğu için ev ve iş yerlerinin pencerelerinin kapalı tutulmasının enfeksiyonların yayılmasını hızlandırabileceğini belirten Doç. Dr. Sivritepe, insanları hasta edenin doğrudan soğuk hava değil virüsler ve mikroplar olduğunu vurguladı. Uzman isim, gün içerisinde bulunulan alanların düzenli olarak havalandırılmasının etkili bir korunma yöntemi olduğunu ifade etti.

Uyku ve Sıvı Tüketimini İhmal Etmeyin

Bağışıklık sisteminin işleyişi için yeterli uykunun şart olduğuna değinen Doç. Dr. Sivritepe, düzensiz uykunun vücut direncini düşürdüğünü belirtti. Ayrıca kış aylarında azalan su tüketimine dikkat çekerek, burun ve boğazdaki mukozaların mikroplara karşı ilk bariyer olduğunu ve yeterli sıvı alımının kuruluğu önlediğini kaydetti.

Dengeli Beslenme ve El Hijyeninin Önemi

Tek bir vitamin takviyesine odaklanmak yerine protein, sebze ve meyve ağırlıklı çeşitli beslenmenin gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Sivritepe, ellerin sık sık göz, burun ve ağızla temas etmesinin mikropları bulaştırabileceğini hatırlattı. Özellikle toplu taşıma kullanımından sonra el hijyenine özen gösterilmesi ve hekim önerisiyle grip aşısı olunması tavsiye edildi.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Solunum yolu enfeksiyonları, özellikle sonbahar ve kış aylarında artış gösteren ve toplum sağlığını etkileyen yaygın rahatsızlıklar arasında yer alır. Uzmanlar, tıbbi müdahalelerin yanı sıra kişisel hijyen ve yaşam tarzı değişikliklerinin bu tür hastalıklardan korunmada en etkili birincil savunma mekanizması olduğunu belirtmektedir.