İhlas Haber Ajansı (İHA)'nın aktardığı detaylara göre, sonbahardan kış aylarına geçişle birlikte gün ışığından yararlanma süresinin azalması, vücudun biyolojik ritmini ve uyku düzenini etkileyebiliyor. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanma, gün içinde sürekli yorgun hissetme, dikkat dağınıklığı ve uyku isteği gibi yakınmalar bu dönemde daha belirgin hâle gelebiliyor. Ancak mevsimsel değişimlere bağlanan bu şikâyetler, bazı kişilerde değerlendirilmesi gereken sağlık sorunlarının da belirtisi olabiliyor. Medicana Çamlıca Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, kış aylarında ortaya çıkan fiziksel ve ruhsal değişimlerin nedenlerine ilişkin önemli bilgiler verdi.

Gün Işığının Azalması Biyolojik Ritmi Etkiliyor

Gün ışığının vücudun uyku ve uyanıklık döngüsünün düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığını belirten Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, kış aylarında günlerin kısalması ve güneş ışığından daha az yararlanmanın biyolojik ritmi etkileyebildiğini ifade etti. Özellikle uyku düzeninin sağlanmasında görev alan melatonin ve ruh hâlinin düzenlenmesinde rol oynayan serotonin sistemlerinin ışık ve karanlık döngüsüyle yakından ilişkili olduğunu vurgulayan Tanyolaç, her yorgunluğu mevsim değişikliğine bağlamanın doğru olmadığını, özellikle uzun süren ve günlük yaşamı etkilemeye başlayan şikâyetlerin nedeninin araştırılması gerektiğini kaydetti.

Mevsimsel Depresyon Belirtileri Göz Ardı Edilmemeli

Kış aylarında yaşanan ruh hali değişikliklerinin her zaman geçici bir keyifsizlikten ibaret olmadığını vurgulayan Uzman Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, mevsimsel depresyonun bazı kişilerde belirgin fiziksel belirtilerle de ortaya çıkabildiğini belirtti. Normalden daha fazla uyuma, buna rağmen dinlenmiş hissedememe, sürekli enerji düşüklüğü, dikkat toplamada güçlük ve özellikle tatlı ya da karbonhidratlı besinlere yönelme gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğini söyleyen Tanyolaç, sosyal ilişkileri ve iş hayatını olumsuz etkileyen süreklilik gösteren ruh hâli değişikliklerinin geçiştirilmemesi gerektiğini ifade etti.

Bilinçsiz D Vitamini Takviyesi Sağlığı Tehdit Edebilir

Kış aylarında güneş ışığından yararlanma süresinin azalmasının D vitamini üretimini etkileyebileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Sinan Tanyolaç, D vitamini eksikliğinin kas güçsüzlüğü, kas ve kemik ağrıları gibi şikâyetlere yol açabileceğini belirtti. D vitamini eksikliğine ilişkin farkındalığın artmasıyla birlikte kontrolsüz takviye kullanımına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Tanyolaç, yüksek dozda ve uzun süre kontrolsüz kullanılan takviyelerin kandaki kalsiyum düzeyini yükselterek böbrek taşı ve böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulundu.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Endokrinoloji alanındaki klinik yaklaşımlar, vitamin eksikliklerinin ve hormonal dengelerin insan metabolizması üzerindeki etkilerini incelemektedir. Mevsim geçişlerinde görülen metabolik ve psikolojik değişimlerin doğru teşhisi için uzman kontrolü hayati önem taşımaktadır.