İhlas Haber Ajansı (İHA) muhabirlerinin edindiği son dakika bilgilerine göre, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla düşen D vitamini seviyeleri, cilt ve genel vücut sağlığında önemli sorunlara yol açabiliyor. İnsanların daha fazla kapalı alanlarda zaman geçirmesi, güneş ışığının cilde ulaşmasını zorlaştırıyor.

Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik önem taşıdığını vurguladı. Kış mevsiminde güneşten yeterince faydalanılamaması nedeniyle vitamin seviyelerinin düştüğünü ve bunun birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olduğunu belirtti.

Sedef Ve Egzama Ataklarına Dikkat

D vitamini eksikliğinin dermatolojik hastalıkları tetikleyebildiğini kaydeden Dr. Ayda Kart Aşkar, güneş ışığının sedef plaklarını doğal olarak düzenleyen önemli bir faktör olduğunu ifade etti. Kış aylarında bu etkinin ortadan kalkmasıyla plakların kalınlaşabileceği, kızarıklık ve kepeklenmenin artabileceği bildirildi.

Egzama hastalarında kuruluk ve kaşıntının belirginleştiğini aktaran Aşkar, bağışıklık sistemini dengede tutan bu vitaminin eksikliğinde saçlı deri, kaşlar ve burun kenarında yağlı kepeklenmenin yoğunlaşabileceğini kaydetti. Ayrıca saç köklerinin yenilenme döngüsünde de rol oynayan D vitamini eksikliğinin saç dökülmesini artırabileceği ifade edildi.

Genel Sağlık Üzerindeki Etkileri

D vitamini eksikliğinin yalnızca cilt sağlığını etkilemediğini belirten uzmanlar; kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü, ruh hâlinde dalgalanmalar, depresyon ve anksiyete eğilimi ile bağışıklığın zayıflaması gibi sorunlara dikkat çekti.

Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek amacıyla haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesi önerildi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini takviyeli süt ürünlerinin tüketilmesinin faydalı olduğu, ancak takviyelerin mutlaka hekim kontrolünde alınması gerektiği vurgulandı.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

D vitamini, insan vücudunda hem hormon hem de vitamin işlevi gören kritik bir bileşendir. Özellikle güneş ışığındaki ultraviyole B (UVB) ışınlarının deri tarafından sentezlenmesiyle aktif formuna kavuşan bu yapı, kış mevsiminde coğrafi koşullar ve kapalı yaşam alışkanlıkları nedeniyle yetersiz kalabilmektedir. Tıp literatüründe kronik dermatolojik rahatsızlıkların mevsimsel dalgalanmaları sıklıkla güneş maruziyeti ile ilişkilendirilmektedir.