İhlas Haber Ajansı (İHA) İstanbul muhabirlerinin sahadan aktardığı bilgilere göre, gelişen teknoloji günlük yaşamı kolaylaştırırken dijital bağımlılık çocukların sağlığını olumsuz etkiliyor. Telefon, tablet ve bilgisayarların uzun süre uygunsuz pozisyonlarda kullanılması kas ve iskelet sisteminde ciddi ortopedik problemlere zemin hazırlıyor.

Ekran Bağımlılığı Çocuklarda Kas ve İskelet Sistemini Tehdit Ediyor — fotoğraf 1
Prof. dr. fuat bilgili Kaynak : İhlas Haber Ajansı

Çocuklarda Duruş Bozuklukları ve Ağrılar Artıyor

İstanbul Üniversitesi-İstanbul Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı'ndan Prof. Dr. Fuat Bilgili, ekran başında geçirilen sürenin artmasıyla birlikte çocuklarda boyun, sırt ve omuz ağrılarının daha sık görüldüğünü belirtti. Erken müdahale edilmeyen bu şikayetlerin ilerleyen süreçte daha büyük sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Bilgili, polikliniğe bu şikayetlerle gelen hasta sayısının oldukça fazla olduğunu ifade etti.

Boyun Eğilmesi Binen Yükü Artırıyor

Telefona bakarken boynun öne doğru eğilmesinin omurgaya binen yükü katbekat artırdığına dikkat çeken Bilgili, omuzların öne yuvarlanması ve sırtın kamburlaşması gibi postür bozukluklarının kaçınılmaz hale geldiğini kaydetti. Uzun süre hareketsiz oturmanın karın, sırt ve bel kaslarında zayıflamaya neden olduğunu belirten uzmanlar, skolyoz tipi omurga eğriliklerinin de bu yaş gruplarında hızla artış gösterebildiğini bildirdi.

Ekran Süresi İçin Yaş Gruplarına Göre Uyarılar

Çocukların ekran başında geçirmesi gereken sürenin sınırlandırılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Bilgili, 0-2 yaş grubunun hiçbir şekilde ekrana maruz bırakılmaması gerektiğini, 2-5 yaş arasında ise bu sürenin en fazla 1 saat olması gerektiğini kaydetti. 13 yaş üzerindeki çocuklarda da günlük ekran süresinin 2 saati geçmemesi önerildi.

Egzersiz ve Doğru Oturuş Düzeni Önemli

Dinamik postür bozukluklarının zamanla kalıcı statik eğriliklere dönüşebileceğini belirten Bilgili, ders çalışırken veya bilgisayar kullanırken 20'ler kuralına uyulması gerektiğini vurguladı. Oturma esnasında ayak tabanlarının yere basması ve diz ile dirseklerin 90 derecelik açıya sahip olması gerektiği ifade edildi.

Ağır Sırt Çantaları Postürü Bozuyor

Çocukların taşıdığı ağır sırt çantalarının da omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkileri bulunduğunu belirten uzmanlar, çantaların tek taraflı takılmasının omurgada eğriliklere sebep olabileceği konusunda aileleri uyardı.

Uzman Görüşü / Editöryel Değerlendirme

Kas ve iskelet sistemi gelişimi çocukluk ve ergenlik döneminde hız kazandığı için bu evredeki fiziksel alışkanlıklar ileriki yaşlardaki duruş bozukluklarının temelini oluşturmaktadır. Ortopedi alanındaki güncel kılavuzlar, sedanter yaşam tarzı ve dijital ekran maruziyetinin omurga sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine karşı erken yaşta düzenli fiziksel aktivite ve ergonomik oturma düzenini önermektedir.